Ценность сна

Что это значит таблица? Я не поняла.

Спасибо!

Абсолютно непонятная схема. Разве можно делать такие выводы? Где их научное или опытное подтверждени? Что это все значит: надо ложиться спать в 7-8 вечера, чтобы ценность сна была наибольшей???

Абсолютная чушь

Девчонки просмотрите по внимательнее ...я тоже в начале не поняла

Это верно. Проверено. Засыпаю в 23часа, просыпаюсь в 4 утра (работа такая) и целый день в норме, а если усну в час ночи и проснусь в 7 утра- хожу как тень.

Всё верно. Проверено на своём опыте. Если уснула в 23 часа, проснулась в 4 утра -день бодрячком( работа такая). А если уснула в час- два ночи и проспала до 7-8 утра- день хожу как неприкаянная.Спать нужно с 22-23 часов до 6-7 утра и организм будет в порядке!

Получается, достаточно поспать с семи до восьми вечера - и суточная потребность в сне будет практически восполнена? Мечта! Сколько времени зря не теряли бы! Почему же человечество не перешло на сон в это время, вместо того, чтобы тратить всю ночь? Ерунда, вам не кажется?

я недавно (во вторник)вырубилась в начале 10го вечера, а в 23 с копейками проснулась и бодрячок, загрузила посудомойку и дальше спать, проснулась опять в 4 утра - чувствую бодрячок, типа выспалась, но все равно до шести поспала. Весь день было хорошо!как это редко бывает.. А таблицу не поняла :(

Указано , в какое время лучше ложиться спать, т.е. насколько полезен сон в то или иное время .

Показано время,за один час сна,можно отдохнуть равноценно 7,6,часам сна и.т.д.