Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.

А чтобы отход ко сну был лёгким, воспользуйтесь следующими советами:

1. Гуляйте по вечерам в парке.
2. Проветривайте спальню.
3. Принимайте перед сном тёплую (не горячую!) ванну.
4. Отключайте все гаджеты и тушите свет.
5. Облачайтесь в удобную одежду для сна.

Приятных сновидений!