Полезные советы по правильному питанию

1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.

2. Пейте воду вместо еды.

3. Не пейте во время еды!

Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут — после приема мясного.

4. Не ешьте при недомогании.

5. Не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы.

6. Перекусывайте фруктами или сухофруктами.

7. Не переедайте.
Сколько можно съесть за один прием? Йоги говорят — столько, сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе.