Аквааэробика: какую пользу принесут занятия в воде?

Давно уже замечено, что даже простое плескание и игры в воде действую благотворно на организм человека. А уж если вы целенаправленно занимаетесь физическими нагрузками, то эффективность возрастает многократно! Сама водная среда создает прекрасные условия для поднятия тонуса и положительно влияет на организм.

Аквааэробика полезна не только для похудения, она улучшает здоровье в целом. Благодаря таким занятиям развивается выносливость, сердце и легкие начинают работать по налаженному ритму. Уже через достаточно короткий период вы отметите существенные улучшения. На повышение общего тонуса благотворно воздействует давление воды. В процессе выполнения физических упражнений вода заставляет работать абсолютно все мышцы, не травмируя при этом суставы, а напротив, восстанавливая их подвижность.

Для похудения важен следующий факт: за счет разницы температур тела и воды, происходит дополнительный расход калорий и, соответственно, человек худеет. Аквааэробика ? незаменимый вид спорта для страдающих остеохондрозом и другими болезнями позвоночника, благодаря постоянному массажу и активизации обмена веществ.

Занятия аквааэробикой врачи советуют беременным женщинам. Они благотворно влияют не только на состояние здоровья будущей мамы, но и помогают еще не рождённому малышу лучше развиваться.

Большое значение имеет и психологический фактор: люди с недостатками фигуры чувствуют на занятиях большую уверенность, так как вода скрывает тело. Они занимаются с большей эффективностью, не стесняясь выкладываться в полной мере. Противопоказаний практически нет, а вот о положительных эффектах от занятий можно говорить очень и очень много!