Экспресс зарядка на 10 минут
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Написать комментарий
2 комментария
Татьяна
2016-10-15 07:13:52
Очень результативные упражнения - проверено лично! Спасибо за описание. Спасибо за наглядность!
Ответить
Екатерина
2016-10-15 09:20:19
Спасибо!!!
Ответить