Синдром отложенной жизни: как распознать и избавиться.
4 признака того, что жизнь проходит мимо.
Оценивая собственное состояние, будьте предельно честны, тем более что о результатах можно никому не рассказывать. Важно знать действительное положение вещей: то ли можно облегченно вздохнуть — меня миновала чаша сия, — то ли пора вступать в бой с неприятелем. Как бы то ни было, наберитесь смелости посмотреть правде в глаза, это в ваших интересах.
1. Ожидание «дня Х»
Главный признак, который в той или иной форме присутствует в любых сценариях синдрома. Обычно цель («день Х») требует значительных усилий или серьезных материальных вложений, поэтому ее достижение автоматически переносится на далекое будущее. Например: «Когда я дострою дом (куплю машину, выйду замуж, сброшу лишний вес и т.д. — перечень можно продолжать до бесконечности) — сразу наступит счастье, тогда и заживу настоящей жизнью».
Здесь есть одна тонкость, которая может ввести в заблуждение. Ставить цели и добиваться их реализации — это естественно и нормально. Но надеяться, что одно событие решит все проблемы и сделает вас бесконечно счастливым — это явный признак синдрома.
2. «Потом, все потом»
Все приятные события, которым можно радоваться здесь и сейчас, откладываются до момента наступления «дня Х». Например: «Вот сделаем ремонт, достану из коробок свои красивые кастрюли и сковородки — готовить будет в радость».
3. Стакан всегда наполовину пуст
Синдром надевает на жертву темные очки, и она перестает замечать хорошее, все вокруг предстает в ровном черном цвете. Работа нелюбимая, машина старая, соседи скандальные, дом маленький, уже седина пробивается, а так ничего в жизни и не добился (лась)… Когда самоуничижительные доводы исчерпаны, внимание переключается на сравнения, в которых жертва никогда не выигрывает: все вокруг поголовно стройнее, моложе, успешнее, богаче — разве это жизнь?
4. Нежелание что-либо менять
Даже понимая, что для изменения ситуации следует что-либо предпринять, в действительности человек ничего не хочет делать. Постоянно ждет удачного случая, подходящего расположения планет или знака свыше — неважно чего, лишь бы оправдать бездействие в собственных глазах. Причин не спешить сколько угодно: я не знаю с чего начать, а вдруг ничего не получится, как бы хуже не стало, это все бесполезно, как-нибудь само все образуется, от судьбы не уйдешь…
Если нашли у себя один или несколько признаков — не пугайтесь. Синдром отложенной жизни — не приговор, все можно исправить, было бы желание.
Чем опасен синдром?
Потерянным временем, которое никто и никогда не сумеет вернуть. Сосредоточив все внимание на будущем, жертва синдрома практически не осознает себя в настоящем: не замечает как подрастают дети, не обращает внимания на красоту рассветов и закатов, не радуется теплому летнему дождю или первому снегу. То есть все время, затраченное на движение к цели, оказывается вычеркнутым из жизни, а ведь оно может исчисляться не днями и неделями, а годами.
Более того: если «день Х» все-таки случился, жертву подстерегает неприятный сюрприз. Вместо оглушительного счастья и распахнутых ворот в новую действительность ее ждет усталость и горечь обманутых надежд.
Пример из жизни. Мои знакомые несколько лет строили дом, отказывая себе во всем: новые вещи не покупали, на машине ездили по минимуму, чтобы на бензин не тратиться. Приятельница отрастила волосы и перестала делать маникюр — строительство дома важнее.
Когда они переехали в новые апартаменты, друзья были приглашены на обед на случаю новоселья. Обойдя с обзорной экскурсией все четыре уровня, совершенно искренне поохав над количеством комнат, продуманностью планировки, тщательностью отделки и красотой новенькой мебели, я спросила у приятельницы: «Ира, что ты чувствуешь? Ты же теперь хозяйка полудворца». Ответ настолько поразил меня, что помню его дословно до сих пор, хотя это было очень давно: «Я ничего не чувствую. Я ничего не хочу. Я ничему не рада». Вот тебе и новая жизнь.
Избавляемся от синдрома за 8 шагов
Как мне думается, на собственные силы можно рассчитывать в случае, если признаки синдрома появились недавно: значит, он не успел пустить глубокие корни в сознании.
Но надеяться на мгновенную победу не стоит: вы не один день заботливо растили внутреннего врага, так будьте готовы к тому, что на выдворение паршивца понадобится примерно столько же времени.
Шаг 1
Самый трудный и важный: признаться самому себе, что вы попали в сети коварного синдрома. Соглашаясь с тем, что движетесь по жизни не в том направлении, вы автоматически захотите исправить ситуацию.
Шаг 2
Признали, что дальше? А теперь подумайте хорошенько: то, к чему вы так стремитесь, точно нужно именно вам? Это не дань моде, мнению окружающих, сложившимся стереотипам? Например, желание занять высокую должность — это ваша мечта или способ доказать кому-либо что вы чего-то стоите? А строительство коттеджа в несколько этажей вызвано насущной необходимостью или стремлением быть не хуже других?
Если после серьезного размышления вы пришли к выводу, что цель, оказывается, вовсе не ваша, просто откажитесь от нее! Переключите внимание на свои истинные желания, и мнимые ценности развеются как дым. А если все-таки ваша, переходите к следующему этапу.
Шаг 3
Сколь бы глобальным ни было событие, которого вы так жаждете, путь к нему состоит из множества мелких шагов. А маленький шаг сделать гораздо проще, чем совершить гигантский скачок. Верно? Реально оцените свои возможности в настоящий момент и на ближайшее будущее и составьте план действий по достижению цели. Разбейте его на этапы, которые вы сможете преодолеть не надрываясь, и — вперед!
Шаг 4
Разрешите себе радоваться жизни на пути к желаемому. По мнению психологов, это не так сложно, как может показаться: вы же наложили строгое вето на все радости своей жизни, так сами и отмените его!
Сидите на диете, до заветной цифры на весах еще далеко, а при виде запретных тортиков и кексиков надолго портится настроение? Купите самое красивое пирожное и съешьте его с удовольствием и без малейших угрызений совести. А потом отправляйтесь сжигать вкусные калории самым приятным для вас образом: в бассейн, на велосипедную прогулку, с лопатой на огород или пешком вокруг поселка.
Шаг 5
Старайтесь в любой ситуации найти крупицу пользы. Многие из нас обременены кредитными обязательствами и вынуждены экономить. Но если уж так сложились обстоятельства, что пришлось надеть долговое ярмо, зачем бесконечно трепать себе нервы по этому поводу? Не хватает на колбасу? Отличный повод навсегда отказаться от этого вредного продукта!
Все еще не достроено просторное жилье, а в этом тесновато? В этой ситуации сразу несколько положительных моментов: во-первых, в небольшом доме семья чаще собирается вместе. Во-вторых, счета за отопление и электричество значительно ниже, а в третьих, времени и сил на уборку требуется минимум.
Даже если примеры не имеют ни малейшего отношения к вашим обстоятельствам, суть, надеюсь, понятна: в любой ситуации есть положительные моменты.
Шаг 6
Черпайте силы в маленьких радостях. Животные — бесконечный источник позитива, так найдите наконец время для вашего питомца: безусловная любовь, которую дарят Мурки и Шарики, не может не наполнить сердце ответным чувством!
Спите и видите себя за рулем крутого автомобиля? Новая машина, конечно, здорово, но ведь и нынешней вы когда-то были безмерно рады! Наверняка и имя у нее есть, и немало воспоминаний о приятных поездках с нею связаны. Пусть сейчас она уже старенькая, но продолжает служить вам верой и правдой — разве это не повод для радости? Нет? Тогда представьте на минутку, что вы ездите на дачу и обратно электричкой или автобусом (не забудьте о ящиках с рассадой и неподъемных сумках с урожаем и заготовками), и вы посмотрите на свою машину другими глазами.
Шаг 7
Научитесь относиться к неудачам и потерям как к неотъемлемой части нашего бытия. Ведь жизнь — это не сплошной праздник, так не бывает. Это и тревоги, и огорчения, и слезы.
Шаг 8
Если убедились, что своими силами избавиться от синдрома не получается, отбросьте всякие сомнения и не мешкая обратитесь к психологу за помощью.
Живите здесь и сейчас
«Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь».
Точнее не скажешь: время до — уже прошлое, после — будущее. Вся жизнь состоит из мгновений настоящего, и ни одно из них не прожить дважды. В момент нашего рождения включается таймер обратного отсчета времени. Кому сколько его отмерено — никто не знает, никто не подскажет. Но часики тикают неумолимо, их не остановить ни силой воли, ни мольбами, ни уговорами. Поэтому живите сразу набело, шанса переписать «черновик» жизни не будет ни у кого.
Положительные эмоции — это всегда хорошо, и много их не бывает.
Настроения души
Когда вдруг радость потерялась
И возвращаться не спешит,
То ты сидишь, нахмурив брови,
В звенящей каменной тиши.
Коснись волос моих воздушных
Я прогоню заботы прочь,
И прошепчу, бродя по небу:
Ты посмотри, какая…
Ночь – вот мечты моей хозяйка,
Где, как всегда, весь мир другой...
Ведь там, тогда, ещё в семнадцать,
И повстречались мы с тобой.
Там россыпью на темных лужах
Лежат волшебные огни,
И нам совсем никто не нужен,
И мы под звёздами одни...
Уходит в вечность почему-то
То, что обратно не вернёшь,
Как сон, развеянный под утро.
Но нам с тобой поможет…
Дождь. А ты помнишь этот вечер,
Когда с ресниц снимал его?
И я держал тебя за плечи,
И было всё — и ничего.
От этой свежести небесной
Вновь замираем мы с тобой.
И согревает нас тот честный
В груди пылающий…
Огонь. Не путаем со страстью,
Что с легкой молодой руки,
Чуть вспыхнув, быстро, безвозвратно
Вся превратится в угольки.
Сегодня, тихим днём осенним,
Сидим на солнечном лугу.
Рука в руке, и непременно
Я все мгновенья сберегу.
То снег, то дождь, огонь и ветер,
От них укрыться не спешим.
Ведь не капризы то природы,
А настроения души…
фото из свободного доступа в интернете
Написать комментарий
Нет комментариев