Медовая диета на 6 дней

Этот вариант считается более мягким, сбалансированной по содержанию витаминов и других полезных веществ, и, кроме всего прочего, является лечебным.

1 день:

завтрак — стакан маложирного молока с 2 ч.л. меда;
обед — 100 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
ужин — 1 ч.л. меда, 2 вареные морковки.
2 день:

завтрак — 2 ч.л. медка, 3 ст. л. 15-20%-ной сметаны;
обед — 400 мл молока, 1 ч.л. меда;
ужин — 150 г тертой моркови с 1 ч.л. меда + стакан кефира перед сном.
3 день:

завтрак — 1 ч.л. меда, 0,5 натертой свежей свеклы;
обед — 1 ч.л. меда, йогурт или стакан ряженки;
ужин – салат из помидоров, заправленный солью и сметаной.
4 день:

завтрак — 1 ч.л. медка, яблоко;
обед — 150 г маложирного творога с 1 ч.л. меда;
ужин — 2 ч.л. меда, 2 протертых яблока + стакан молока перед сном.
5 день:

завтрак — 2 ч.л. меда, стакан сливок;
обед — салат из болгарского перца;
ужин – 0,5 натертой вареной свеклы.
6 день:

завтрак – вареная морковь, помидор;
обед — 2 ч.л. меда, йогурт;
ужин — 400 мл томатного или морковного сока.
Не допускаются отклонения от рациона питания, и, если вы все сделаете правильно, результатом такой программы похудения станет потеря 5 — 8 килограммов избыточного веса.
ВАЖНО!! нельзя во время диеты употреблять крахмал – в реакции с ним мед теряет большую часть своих активных свойств;
лучше всего в этот период отдать предпочтение кисломолочным продуктам и молоку – в сочетании с ними мед будет усваиваться лучше всего;
повысят интенсивность расщепления жиров в организме овощи и фрукты, являющиеся источником витамина А и каротина. К таковым, в частности, относятся морковь, яблоки, свекла, перец, томаты.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Единственным минусом программ похудения на основе меда является возможная аллергия на этот ингредиент. Она может встречаться как в целом на любые продукты пчеловодства, так и в виде реакции на определенные их сорта. Поэтому если у вас проявилась непереносимость меда – его прием следует немедленно прекратить!!!