Лучше снотворных препаратов: природное средство от бессонницы

Жизнь современного человека переполнена стрессами, поэтому многие из нас страдают от бессонницы.
Совет: никогда не включайте на ночь ночник, потому что даже незначительный свет влияет на нервную систему и изменяет гормоны сна.
Если человек ночью не высыпается, то у него появляется усталость, ухудшаются память и другие когнитивные функции. Вы должны знать о том, что отсутствие ночного сна повышает риск ожирения, сахарного диабета и рака. Поэтому ночная смена работы должна оплачиваться по двойному тарифу.
Но не спешите в аптеку, покупка снотворного средства - это не лучшее решение. Снотворные препараты действительно помогают уснуть, но при этом вредят вашему здоровью, вызывая привыкание. На фоне их применения могут возникать такие побочные эффекты как головокружение, запоры, боль в желудке, угнетение нервной системы.
Потрясающе вкусное и полезное средство от бессонницы - это банановый чай с корицей. Применять нужно кожуру и мякоть банана. Мякоть банана богата калием и магнием. Многие люди не знают о том, что в банановой кожуре содержится еще больше магния и калия, поэтому выбрасывают ее.
Этот простой рецепт обогатит ваш организм калием и магнием. Эти два элемента очень полезны для нервной системы и расслабляют мышцы. Магний уменьшает судороги и боли в мышцах, корица нормализует уровень сахара в крови, что улучшает процесс засыпания.
Рецепт бананового чая с корицей от бессонницы
Вам понадобятся следующие ингредиенты: один банан с кожурой, одна чашка воды, корица. Отрежьте концы банана сверху и снизу, поместите банан в кастрюлю с кипящей водой и кипятите на слабом огне 10 минут. Добавьте немного корицы, подсластите чай стевией или медом. Пейте этот вкусный чай и легко засыпайте.