4 полезные для здоровья привычки.

Врачи выявили самые полезные для здоровья человека привычки. Их оказалось не так уж много, всего 4.
Менять жизнь резко и кардинально всегда тяжело, но есть несколько простых способов, сделать свою жизнь лучше, а тело более здоровым. Достаточно ввести в свой повседневный образ жизни 4 полезные привычки:
Ведение пищевого дневника. Привычка записывать все съеденное в течение дня позволяет избежать переедания и употребления вредной пищи. Особенно этот метод эффективен во время диеты. Эффективность такой привычки доказана неоднократно многочисленными опытами.
Не стоит пользоваться привычными гаджетами за час до сна. Связано это с тем, что пользуясь смартфонами перед сном, человек впадает в глубокую фазу сна слишком поздно, в результате человек не отдыхает полноценно.
Носить с собой воду. Организму необходимо получать достаточное количество воды, чтобы выводить токсичные вещества. Поэтому стоит всегда иметь при себе бутылку воды.
О важности физической активности не стоит и говорить. Всем давно известно, что упражнения оказывают наилучшее влияние на здоровье человека. Рекомендуется ежедневно проводить хотя бы час на свежем воздухе. Если времени совсем нет, можно делать упражнения и во время просмотра ТВ, например, во время рекламных перерывов.