Магний, как основной источник здоровья нервной системы.

Такой микроэлемент, как магний, оказывает положительное влияние на здоровье всего организма. Многие уже знают, что вещество участвует в нормализации состояния сердечно-сосудистой системы, поэтому на приёме у кардиолога можно выяснить более подробную информацию и получить рекомендации по использованию магния.
Однако, далеко не каждый знает, что данный микроэлемент является превосходным помощником для нервной системы и борется с большинством патологических процессов, причиной которых выступает стресс.
Повышенная тревожность
Одним из самых распространенных последствий нервного перенапряжение считается тревожность. Это чувство охватывает все мысли и сердце человека. Появляется страх, пропадает аппетит или усиливается тяга к сладкому, человек может резко сбросить вес, а потом набрать в два раза больше.
Если индивид регулярно испытывает тревогу, то со временем начинает замечать, насколько сложно сконцентрироваться на какой-то совершенно обычной мысли и на рабочем процессе. Реакция мозга затормаживается, нервы возбуждаются сильнее, сердцебиение учащается, а потоотделение повышается. Конечно, всему виной не только расшатанная нервная система, но избыточная выработка гормонов стресса. В организме всё взаимосвязано, поэтому нужно искать корень проблемы при развитии каких-либо заболеваний, и для начала надо разобраться со стрессом.
Во-первых, необходимо повысить уровень магния, а также заняться спортом, окружить себя приятными вещами, отказаться от общения с людьми, которые вызывают негативные эмоции. Поначалу сделать это очень сложно, но желание и работа над собой помогут преодолеть трудности. Во-вторых, можно также обратиться к психологу или пройти курсы арт-терапии.
Нервный тик и судороги
Многие люди подвержены автоматическим всплескам руками, подёргиваниям, спазмам мышц и другим физическим проявлениям негативного характера. В большинстве случаев проблема указывает на острый дефицит магния.
При высоких физических нагрузках такие симптомы возникают довольно часто, потому что организм испытывает недостаток микроэлементов.
В любом случае необходимо пройти осмотр невропатолога и изменить рацион, а также следить за режимом работы и отдыха, меньше поддаваться стрессам.
Злость, раздражение, утомление
Все перечисленные чувства и эмоции говорят о том, что нервная система претерпевает какие-то сбои, иначе человека посещала радость или даже счастье, любовь к жизни, стремление к целям и изучению чего-то нового.
Как только мозг и сердце наполняются отрицательной эмоциональной окраской, значит пора сдать анализы на уровень магния в организме. Зачастую только лишь изменив питание, человек чувствует расслабление всего тела, его больше не беспокоят мелкие недочёты и проблемы, на смену злости и раздражительности приходит оптимизм, а утомление заканчивается, возвращается бодрость и энергичность.
Магний содержится в кунжуте, помидорах, миндале, какао, абрикосах, гречке, свёкле, овсянке и в других продуктах, которые многие заменяют на бесполезные фастфуды и полуфабрикаты. Здоровье всего организма начинается с пищеварения, поэтому стоит пересмотреть рацион.