10 советов для укрепления зрения.

Упражнения, которые помогут справиться с нагрузкой на глаза для людей, работающих за компьютером. Желательно каждый час отрывать взгляд от компьютера и выполнять несложные упражнения.
Сконцентрировать взор на предмете, находящемся на окне, а потом на объекте за окном (дерево, соседний дом и т.п.). Повторять 10 раз. Такие упражнения тренируют глаза и правильно настраивают фокус.
Делать повороты головой влево и вправо (до десяти повторений). При поворотах головы улучшается состояние зрительного нерва и осуществляется стимуляция кровотока в шейном отделе.
Осуществлять вращение глазными яблоками влево – вправо. Стараться делать широкие круги взором. Повторять 10 раз.
Когда глаза устают – облокотить локти на стол, накрыть веки ладонями, пальцы будут скрещены на лбу, так дать глазам отдохнуть в течение трёх минут в полной темноте.
Надавить пальцами на точки возле внутренних уголков глаз. Надавливать 10 раз – это повысит остроту зрения.
Время от времени подвинуться ближе к монитору или книге, после отодвинуться на расстояние подальше от обозреваемой поверхности. Можно откинуться на спинку стула.
Рецепт чая для улучшения зрения: шиповник, боярышник, мята, пырей, пустырник, крапива, листья земляники или ботва моркови. Любую из вышеперечисленных трав (ягод), можно взять смешанный состав 1 ст.л. и заварить в литре кипятка, после двухчасового настаивания процедить, употреблять по полчашки 3 раза в день.
Сделать любой настой: очанка, конский щавель, хвощ полевой, ромашка аптечная, одуванчик или календула. Утром и вечером делать промывания глаз.
Выжать сок из листьев алоэ или стебельков аира и соединить с мёдом 1:1. Пить эту жидкость 3 раза в день по 1 ч.л. за полчаса да еды. Хранить в холодильнике.
Принимать в пищу больше овощей, которые укрепляют зрение: капусту, репчатый лук, морковь. Хорошо помогают зрению ягоды черники, клюквы, земляники, брусники.
Если все эти меры предпринимать комплексно, то глаза будут меньше уставать, а зрение станет чётче и острее.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.