10 быстрых способов понизить давление.

По статистике, около 30% людей на нашей планете страдают от повышенного давления. Конечно, при наличии стойкой артериальной гипертонии важно обратиться к врачу, чтобы тот помог подобрать подходящую терапию. В экстренных случаях можно воспользоваться методами, позволяющими быстро снизить давление. Об этих методах речь пойдет в данной статье.
10 способов быстро понизить давление народными методами
1. Понижающие давление продукты.
Снизить артериальное давление помогут:
свекла и сельдерей. В состав этих овощей входят компоненты, расширяющие сосуды;
цитрусовые. Благодаря входящим в состав цитрусовых биофлавоноидам улучшается тонус сосудов и снижается вязкость крови. Поэтому они успешно снимают симптомы артериальной гипертензии. Особенно полезным с этой точки зрения является лимон;
зеленый или красный чай. Одна чашка этих напитков поможет привести к нормальным показателям незначительно повышенное давление. Чтобы чай подействовал быстрее, можно добавить в него ломтик уже упомянутого лимона или несколько ягод брусники, калины и смородины.
2. Дыхательные упражнения
В головном мозге дыхательный и сосудодвигательный центр расположены недалеко друг от друга. А значит, работая с дыханием, можно привести давление в норму.
Сядьте в удобное положение, расстегните сдавливающую одежду, ослабьте галстук. Сделайте максимально глубокий вдох на четыре счета, на две секунды задержите дыхание, а потом выдохните, досчитав до восьми. Таких дыхательных циклов надо сделать от 5 до 8. особенно эффективными дыхательные упражнения будут в том случае, если повышение давление было вызвано сильным волнением.
3. Самомассаж.
Плавными круговыми мягкими движениями следует растереть область затылка и висков, направляя движения по направлению к плечам. После 5-7 минут такого массажа надо лечь и отдохнуть.
4. Точечный массаж
В китайской медицине считается, что точки, расположенные на линии, соединяющей мочки ушей и середину ключицы с соответствующей стороны, отвечают за регуляцию артериального давления. По этим линиям следует провести 10-15 раз, при этом давление должно быть достаточно интенсивным.
5. Горячие ванночки для ног
Чтобы снизить давление, следует сделать горячую ванночку для ног. В ванночку можно добавить немного морской соли и пару капель эфирных масел лаванды и мяты.
Действует ванночка следующим образом: она «отвлекает» кровь от сердца, тем самым снижая давление. Масла же оказывают успокаивающее воздействие, что полезно для людей, у которых повышение давление вызывают сильные переживания и стрессы.
6. Компрессы
Снизить давление поможет смоченная прохладной водой салфетка, приложенная к области солнечного сплетения. К стопам можно приложить компрессы, пропитанные яблочным уксусом.
7. Рефлекторные приемы
Снизить давление помогут приемы, воздействующие на блуждающий нерв. Этот нерв снижает частоту сердечных сокращений, тем самым приводя давление в норму при его повышении.
Воздействовать на блуждающий нерв можно так:
опустите руки под струю холодной воды;
умойтесь холодной водой;
помассируйте точку, расположенную на середине шеи сбоку. Массаж следует проводить только с одной стороны, в противном случае при слишком сильном давлении на точку можно случайно пережать сонную артерию и потерять сознание.
8. Травы с седативным эффектом
Повышение давления может быть вызвано эмоциональными переживаниями. Для того, чтобы снизить интенсивность стресса, можно принять препараты на основе корня валерианы (например, корвалол) или выпить успокаивающий травяной сбор, в состав которого входят перечная мята, пустырник и ромашка.
9. Минеральная вода с лимоном
Быстро понизить давление поможет минеральная вода с лимонным соком и небольшим количеством меда. Напиток следует выпить за один прием. Давление станет ниже уже через полчаса.
10. Крепкий сон
Привести давление в норму можно, хорошенько выспавшись. Почувствовал, что давление поднимается, следует подремать в хорошо проветриваемом помещении.