Восточные целители делятся полезными советами.

Мудрость восточных целителей передается из поколения в поколение. Их советы очень важны и эффективны для жизни и здоровья. Рассмотрим основные из них:
Отдавайте предпочтение черному хлебу.
Белый рафинированный сахар замените темным нерафинированным. А еще лучше – медом. В состав меда входят более 70 полезных элементов, которые легко усваиваются. Потребляйте мед в умеренном количестве, так как он может вызвать аллергическую реакцию. Густой мед смешивайте с растительными маслами.
Обычную соль замените морской. Ваши блюда не изменят своих вкусовых качеств, но старайтесь применять соль как можно меньше.
Животные жиры замените растительными. Особенно твердые. Масла выбирайте нерафинированные, они больше пользы несут печени. Если вы хорошо перевариваете масло оливы, то пейте по утрам 15мл данного масла на голодный желудок каждый день. Это поможет от запоров и язвы желудка. Размешайте оливковое масло в апельсиновом соке – это усилит его полезные качества.
Не ешьте жареную еду.
Сократите потребление картофеля и увеличьте рис. Картофель можно есть не чаще двух раз за 7 дней. Рис выбирайте не лущенный. Картофель запекайте в кожуре.
Добавьте в свой рацион отварную и пророщенную пшеницу. Она очень питательна. Добавляйте в пшеничную кашу мед, орехи и масло. Чтобы прорастить пшеницу, возьмите около 100гр зерна, вымойте и залейте водой на сутки. После этого слейте воду, а зерна накройте мокрой тряпкой, так держите и увлажняйте зерна до тех пор, пока на них не появятся ростки до 1мм. Когда вы будете жевать эти проростки, у вас во рту появится молочная кашица. Эти проростки также можно сдобрить медом и орехами. Такая пшеница питательнее отварной.
Яблоки – идеальный фрукт. Если есть их на голодный желудок, тщательно пережевывая, нормализуется работа вашего кишечника и ваши зубы и десна станут здоровее. Не забывайте есть орехи – миндальный, арахис и каштан.
Не ешьте консервы. Выбирайте мороженые или сушеные продукты.
Пейте натуральные соки, вместо консервированных и газированных. Готовьте соки из сезонных овощей и фруктов самостоятельно. Выбирайте спелые и разные плоды.
Не ешьте до чувства полного насыщения. Заполняйте свой желудок на 2/3. Старайтесь уйти из-за стола быстрее, чем насытитесь.
Не запивайте еду. В продуктах, которые мы потребляем, есть достаточное количество жидкости. Если их еще и запивать, то тем самым вы лишь разбавите желудочный сок и нарушите работу желудка. Час до еды и час после воду лучше не пить. В остальное время пейте чистую воду и натуральные соки.
За едой думайте только о ней. Ни на что не отвлекайтесь. Так, вы получите больше пользы из пищи. Обстановка вокруг должна быть спокойной, а настроение — хорошим. Не садитесь за стол уставшим, вначале отдохните минут 20. После нервной встряски, прежде чем есть, успокойтесь. Перед едой мойте руки и поласкайте полость рта.
Не готовьте вместе овощи и фрукты, и молоко со злаками. Фрукты употребляйте за 30 минут до остальной пищи.
Раз в неделю устраивайте разгрузочный день на воде.
Чаще улыбайтесь. Улыбка вырабатывает в организме целебную жидкость, в отличие от негативных эмоций, травящих нас ядами. Когда вас окружает негатив – улыбайтесь.
Говорите мало. Молчание хранит энергию, слова значат очень много, поэтому тщательно подбирайте их, не болтайте без цели и без умолку.
Замените беспокойство действиями. Беспокоимся мы о том, что было и что будет. Концентрируйтесь на текущем моменте – на том, что делаете здесь и сейчас, думайте только об этом.
Развивайте мозг. Он очень связан с сердцем. В этом поможет техника медитации.
Не поддавайтесь страсти необдуманно. Частая половая жизнь растрачивает энергию.
Будьте внимательны к своей голове и грейте ноги. Ваша голова правит всем вашим телом, чувствами и представлениями. Отдайте ей достойное уважение. Согревая ноги, мы усиливаем движение крови в них и разгружаем голову, что является профилактикой различных болезней головы. Также следите, чтобы область пупка была теплой.
Грейте шею. Шея должна быть теплой и расслабленной, чтобы кровь, и другие жизненно важные жидкости легче двигались по ней. Рационально используйте органы чувств, берегите их.
Будьте умерены во всем – в активности и в бездействии, в эмоциях и безразличии и т.д.
Испытывайте радость, поднимайте себе настроение, это заряжает энергией.
Ухаживайте за собой в соответствии со временем года. Зимой – грейте ноги. Весной – проветривайте все тело. При температуре не пейте охлажденную воду. Спите – лежа на боку в позе «эмбриона».
Восточные целители считали лучшей профилактикой от всех болезней – искреннюю улыбку в глазах и сердце, наполненное любовью.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.