Как избежать похмелья? 8 научно обоснованных способов?

В народе существует множество «проверенных» рецептов, которые призваны избавить от похмелья: от рассола и бутылки пива до витамина B. Вот только нет никаких доказательств тому, что эти средства действительно помогают. Поэтому лучший способ предотвратить утреннюю головную боль – позаботиться об этом с вечера. А мы расскажем, как.
Начнём с очевидного: не пейте лишнего
Или, по крайней мере, пейте медленно, обязательно закусывайте и не забывайте о простой воде. Это замедлит скорость, с которой алкоголь всасывается в кровь, и поможет избежать обезвоживания.
Не ешьте жирное
Да-да, кусочек сливочного масла и ломтик сала перед выпивкой – всего лишь миф. Жир в сочетании со спиртом может спровоцировать острый панкреатит и крайне тяжёлое похмелье.
Лучше закусывать морепродуктами и нежирным мясом, а также фруктами и овощами: пищевые волокна абсорбируют спирт и помогают пищеварению.
Откажитесь от десерта
Иначе организм начнёт расщеплять сахар, а про спирт «забудет». И в итоге не успеет с ним справиться, а вы захмелеете.
Не ешьте солёности и острые специи
Маринованные огурчики дополнительно нагружают почки и печень, а соль связывает воду. Это усилит утренние отёки.
Ну а специи замедляют распад алкоголя. К тому же, при особом везении, такая закуска в сочетании со спиртом может вызвать ожог слизистой желудка или пищевода.
За полчаса до начала вечеринки примите активированный уголь
Достаточно 1 таблетки на 10 кг массы тела. Алкоголь выйдет в несколько раз быстрее и не успеет отравить тело продуктами распада.
Выпейте кофе
Он повысит активность ферментов, и печень начнёт активнее выводить токсичные вещества.
Не курите
Да, мы знаем, что «под градусом» рука сама тянется к сигаретной пачке, даже если в обычной жизни вы не курите. Но постарайтесь максимально сократить количество сигарет. В сочетании с алкоголем они в несколько раз увеличивает риск жесткого похмелья. Ну и, разумеется, это очень вредно.
Не планируйте на утро ничего важного
Высыпайтесь, пейте больше воды и отдыхайте – это единственный действительно рабочий способ быстро восстановиться после вечеринки.