Три причины, по которым постоянно хочется есть.

В процессе диеты многие люди испытывают голод. Кто-то чувствует его во время стрессовых ситуаций, а у кого-то пищевое расстройство – булимия, связанное с постоянным голодом. Существует еще одна причина постоянного голода, даже если человек только что поел. Это не распространенная, но самая тяжелая патология, по мнению врачей.
Причины постоянного голода
Психологические причины – это когда в стрессовых ситуациях людям необходим дополнительный выброс гормона эндорфина. После диеты организм желает восполнить потери, поэтому в данной ситуации тоже возникает голод. Но почему же некоторые люди не перестают испытывать голод даже после того, как поедят? Это пищеварительное расстройство до конца не изучено. На него могут повлиять неправильное питание, образ жизни или различные болезни. Без установления конкретной причины, не справиться с данным расстройством.
Пищевые особенности
Обезвоживание. Гипоталамус отвечает не только за насыщение, но и за жажду. В данном случае может наблюдаться спутывание сигналов. И когда вы в действительности хотите пить, мозг получает сигнал о голоде. Поэтому сразу после еды, вы можете ощутить голод. Обезвоживание может привести к сбою в балансе соли и жидкости в организме. Но данную проблему легко устранить. Прежде чем бросаться на новую порцию еды, выпейте воды, если через некоторое время голод не утихнет, значит, это действительно он. Старайтесь пить около 2л воды в день.
Нарушение баланса в питании. Когда в организме нет дефицита необходимых веществ, вы чувствуете насыщение. Когда у вас очень разнообразное питание, или оно состоит только из вредной пищи, ваш мозг будет посылать сигналы голода, до тех пор, пока вы не получите необходимые элементы. В такие моменты вы испытываете усиление аппетита. Старайтесь придерживаться нормативов белков, жиров и углеводов в своем рационе.
Большие перерывы между едой – это тоже неправильно и приводит к постоянному голоду. Когда мы не перекусываем, в организме производится гормон грелин, из-за которого наша следующая порция больше объемом. Таким образом, мы растянем наш желудок, который в дальнейшем будет просить еще больше пищи.
Отказ от завтрака провоцирует скачки сахара в крови, из-за которых мы часто испытываем голод.
Образ жизни
Нарушение режима сна
Если вы живете преимущественно по ночам, в будни спите всего по 6 часов, тогда как в выходные можете уделить сну в два раза больше времени, каждый день ложитесь в разное время, то ваш режим сна полностью нарушен, и не удивительно, что вы часто испытываете голод. Неправильным сном вы активизируете гормональные нарушения, которые провоцируют аппетит.
Прием некоторых лекарств
Если постоянный голод вы заметили после начала приема какого-либо препарата, значит, именно он вызывает данное желание. Такими побочными действиями обладают противозачаточные, антибиотики, антидепрессанты и гормональные препараты.
Вредные пристрастия
Курение, алкоголь, наркотики часто провоцируют приступы голода. Они высасывают из организма энергию и полезные микроэлементы. Поэтому вы подсознательно стремитесь их восполнить.
Диетическое питание
Если диетами не увлекаться и питание в их процессе остается сбалансированным, то постоянного голода вы испытывать не должны. Когда же ваши диеты — изнуряющие и более похожи на голодовки, неудивительно, что именно голод вы и чувствуете.
Частое пребывание в стрессовых ситуациях. В период стресса продуцируется гормон кортизол, мозг к нему настроен негативно. И чтобы в перевес ему произвести больше серотонина и эндорфина, мозг запускает сигнал к наиболее доступному удовольствию – еде. Если депрессия затяжная, то кортизол уже не вырабатывается в прежнем объеме, а аппетит не угасает.
Болезни
Диабет 2 типа. Инсулин скорее перерабатывает глюкозу, что провоцирует частый голод. Но, к сожалению, данная глюкоза идет не на энергию, а в жир.
Гипертиреоз. Работа щитовидки часто провоцирует пищевые расстройства. Именно она продуцирует гормоны обмена веществ. Если функция щитовидки усилена, то метаболизм протекает в ускоренном режиме и скорее снова наступает голод.
Полифагия. Переедание развивается на фоне других болезней. Данное заболевание может перетечь в такую форму, что придется урезать желудок.
Гипогликемия. Данное состояние может перерасти даже в кому. Резкое падение сахара в кров провоцирует сильный и не перебиваемый аппетит.
Булимия. Это состояние начинается после отказа от пищи с целью — похудеть, за которым следует срыв с обильным потреблением еды и чувством вины, человек пытается избавиться от съеденного рвотой или клизмами, из-за чего испытывает постоянный голод.
Акория. Редкая болезнь, которая практически не лечится. В этом случае из-за нарушения работы гипоталамуса люди не испытывают чувства сытости, практически никогда.
Гиперфагия. Состояние, когда нарушен кровоток в мозге и человек все время хочет глотать.
Прежде, чем пытаться избавиться от постоянного желания есть, нужно устранить первопричину данного состояния.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.