Народные рецепты от храпа.

Полноценный и крепкий сон – важная составляющая для хорошего иммунитета и заряда энергией. Все мы после тяжелы трудовых будней ждем того времени, когда можно будет отдохнуть. А сон ночью – это самый лучший и длительный отдых для организма, который помогает остановить силы, убрать усталость и перезагрузить работу всех систем органов. Но не все люди могут уснуть и проснуться после крепкого сна только утром, без пробуждений.
По статистике, каждый второй человек на планете в той или иной степени страдает от храпа. Такое явление возникает из-за проблем с дыханием в состоянии покоя тела. Это случается из-за недостаточно широкой проходимости дыхательных путей, в результате чего струя воздуха высвобождается медленней, затрагивая стенки тканей, которые вызывают вибрацию. В усложненных случаях храп может провоцировать задержки дыхания у человека в 20-30 секунд, что может быть опасно для жизни.
Почему люди страдают от храпа
Для правильного устранения храпа, нужно обратиться к врачу для определения причины этой проблемы.
Самые распространенные причины:
кривая носовая перегородка;
полипы в носовой полости;
воспаление миндалин респираторной системы;
лишний вес;
врождённые проблемы с носом и гортанью.
Факторы, которые влияют на развитие храпа:
постоянная усталость;
частое употребление алкоголя в больших количествах;
продолжительное курение годами в больших объёмах;
проблемы в работе щитовидной железы.
Боремся со звуковым феноменом с помощью народных методов
Упражнения, которые помогут укрепить мышцы гортани
Со всех сил прижмите руки снизу к подбородку. Приложив силу, двигайте вперед-назад. Повторяйте упражнение 30 раз дважды в день.
Поставьте карандаш между зубов и старайтесь как можно сильнее его ими сжать. Выполняйте такое упражнение по 3 минуты вечером, желательно перед сном.
Произносите выразительно, медленно и четко буквы «и» и «у» по очереди, двигая мышцами рта как можно чаще.
Рецепты средств от храпа
Употребляйте запечённую морковь как можно чаще.
Капайте нос за 4 часа до сна несколько капель облепихового масла.
Полощите рот настойкой из календулы (100гр.) и коры дуба (10гр.).
Принимайте натощак 5 гр. смеси из измельченного лимона (3 шт.) и чеснока (2 шт.) дважды в день.
Если вы храпите из-за заложенного носа, промывайте его водой с морской солью.