Поза, в которой лучше спать для укрепления позвоночника и разглаживания морщин.

Если у вас нет проблем со здоровьем, то вам все равно, в какой позе спать. Вы ложитесь в ту, в которой, в настоящий момент, вам удобнее всего и быстро засыпаете. Люди, которые страдают от различных заболеваний и бессонницы могут ворочаться полночи в поисках оптимального положения тела. Из-за этого с утра они уже не могут чувствовать себя достаточно бодрыми и здоровыми.
Какая поза наилучшая для сна?
В древние времена жители Китая были убеждены, что полезен только сон на боку. Причем справа – для успокоения нервной системы, а слева для улучшения деятельности пищеварения. Все остальные позы считались неблагоприятными. В современном мире разнообразие поз для сна стало более широким и не всегда они вредны. Современные люди могут спать в любой позе, и все они оказывают разное воздействие на наше здоровье. Рассмотрим все качества каждой позы, которым мы подвергаемся в процессе сна.
Позиция – на спине
Много врачей считают, что она оптимальна для сна. В этой позе расслабляются почти все мышцы и органы. И снимаются спазмы с пищеварительной системы. Эта поза полезна еще и тем, что в ней не появится на лице столько морщин, как если бы вы спали лицом вниз. Эта позиция разгрузит позвонки. Но многие люди в этой позе начинают храпеть. На спине нельзя спать женщинам в период вынашивания ребенка на позднем сроке, людям с ожирением, с апноэ и болезнями позвоночника. Казалось бы, на спине спать, когда она болит – удобнее всего, но это может усилить болезненные ощущения после пробуждения. Особенно если у вас мягкий неортопедический матрац, тогда поясница выгибается неестественно. На ортопедическом же матрасе сон людям с больной спиной просто показан. Когда нет возможности приобрести такой, тогда лучше спать на боку.
Позиция – на боку
С детского сада нас учили спать на боку. Возможно, поэтому это наша любимая позиция. Но и в данной позе лучше использовать ортопедический матрац, упругую невысокую подушку. Можно зажимать между коленями еще одну тонкую подушку. Притом, людям с больным сердцем стоит избегать сна на левом боку, а людям с проблемами печени и желчного пузыря – на правом.
Позиция – на животе
Не самая хорошая для здоровья. В данной позе неудобно на боку лица лежит голова. Это приводит к затеканию шеи, и головным болям. Позвоночник в шейном отделе может даже искривиться. Если вы любите данную позу, то используйте хотя бы очень тонкую подушку.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.