Сколько сидеть ежедневно опасно?

В последнее время в обществе становится все больше профессий и видов деятельности, предусматривающих сидячий образ жизни, что непременно оказывает отрицательное влияние на здоровье человека.
На первый взгляд, может показаться, что такого плохого в том, чтобы посидеть пару часов, в конце концов, это же не таскать тяжелые мешки или дышать опасными веществами на химическом производстве. В действительности, риск стремительного развития неприятных болезней от сидячего образа жизни есть, и он более чем реален. Медики отмечают, что такой безобидный род деятельности, как длительное сидение может рано или поздно стать причиной внезапной смерти.
Для того, чтобы отрицательное воздействие от постоянного сидения на работе и дома становилось как можно меньше, важно не пренебрегать физическими упражнениями, которые специалисты рекомендуют делать каждый час, уделяя им хотя бы три минуты личного времени.
Сколько сидеть нельзя?
Американские ученые оказались первыми, кто забил тревогу относительно опасности сидячего образа жизни. Они также провели ряд исследований и пришли к выводу, что человек, который сидит больше шести часов в день, на девятнадцать процентов увеличивает вероятность риска собственной смерти, по сравнению с тем, который сидит три часа и меньше.
Основная проблема заключается в том, что длительное отсутствие подвижности провоцирует развитие таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, ишемическая болезнь, почечная недостаточность. Кроме того, это может привести к инсульту и даже развитию онкологического заболевания, не говоря уже о болезни Альцгеймера, хронической болезни органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.
Люди, которые в силу профессиональных обязанностей находятся в офисе и много сидят, имеют высокий уровень жиров в организме, что выступает провокатором перепада сахара в крови, помимо этого у них наблюдаются перепады давления.
Избежание осложнений
Врачи сходятся во мнение, что во избежание осложнений, человеку нужно вставать со стула или дивана каждый час, выполнять двухминутную разминку и только после этого можно вновь продолжить заниматься своими делами. Упражнения максимально просты в выполнении и будут под силу людям абсолютно любого возраста.
Только следя за своим здоровьем, питанием и выполняя физические упражнения, человек может чувствовать себя здоровым, полным сил, а значит – счастливым и жизнерадостным.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер.