Какие привычки разрушают даже здоровый позвоночник?

Каждый человек имеет свои личные привычки. Некоторые из них, совершенно безобидны, как может показаться многим. Поэтому никто не спешит от них отказываться, ведь они так прочно вросли в ежедневное течение жизни. Но совсем недавно медики решились озвучить самые распространённые привычки, которые пагубно влияют на позвоночник.
Курение – провокатор различных заболеваний, связанных чуть ли не со всеми системами организма. В их числе позвоночник. Табачный дым, проникающий внутрь, задерживает поступление крови и лимфатической жидкости, которая циркулирует по дискам позвонка. По этой причине они не получают необходимых элементов и выходят из рабочего состояния;
Заядлым кофеманам следует как можно быстрее отказаться от любимого напитка или снизить его дозировку. Ароматный кофе вымывает кальций, что приводит к разрушению и ослаблению костных тканей;
Пассивный образ жизни, а именно, сознательный отказ от занятий спортом и постоянное нахождение в сидячей позе, негативно воздействует на позвоночник, снижая циркуляцию крови, его гибкость, но повышая травматизм. Если же длительное время сидеть вынуждает работа, то необходимо каждый час делать лёгкую разминку;
Мобильные телефоны и другие гаджеты вынуждают сидеть в согнутом состоянии, повышая нагрузку на верхний отдел позвоночника. Так происходит искривление дисков;
Постоянная сутулость повышает давление на внутренние органы и влияет на общее состояние позвоночника. Именно после 30 лет необходимо уделять внимание упражнениям, которые помогут расправить спину и нормализовать состояние позвоночника. Стоит отметить, что сутулость способствует развитию сколиоза;
Частое ношение тяжелых сумок или рюкзака на спине, рано или поздно приведёт к проблемам с позвоночником. Когда человек ежедневно носит сумки весом чуть ли не в половину своего, то так он чрезмерно нагружает позвоночный отдел и доводит его до состояния усталости;
Выполнение сложных спортивных упражнений без соответствующей подготовки грозит травмированием позвонков и других частей тела;
Довольно часто женщины готовы носить неудобную обувь ради красоты, забывая в это время о состоянии позвоночника. Когда стопы постоянно находятся в неправильном положении, то болевые ощущения в области позвоночника станут неизбежными. Поэтому так важно носить обувь по размеру и на умеренной платформе;
Йога – духовная система, способствующая здоровому состоянию организма. Но только в том случае, когда асаны выполняются под наблюдением инструктора. В противном случае любитель может повредить позвоночник.