Фрукт, присутствующий на полке любого магазина — спасение для ваших сосудов/

О здоровье сердечно-сосудистой системы надо заботиться с ранних лет, потому что недуг подходит совершенно незаметно. Сначала кажется, что питание жирной, соленой и сладкой пищей доставляет много удовольствия и хорошо утоляет голод. Но уже к тридцати годам, а иногда и раньше, начинаются первые негативные изменения.
Причины патологического процесса/
Каждая болезнь имеет свое начало, поэтому нужно разобраться, что отрицательно влияет непосредственно на сосуды и сердце.
В первую очередь стоит отметить образ жизни. Врачи нередко спрашивают о работе, ведь если человек сидит весь день, а вечером проводит время у телевизора в лежачем положении, то очень скоро начнет застаиваться кровь. Данный процесс приводит к закупорке вен, развивается варикозное расширение, которое нередко приводит к более тяжелым заболеваниям: тромбозу, сердечной недостаточности, инсульту.
Кардиологи предупреждают, что необходимо двигаться каждый день как можно чаще и продолжительнее, чтобы кровообращение функционировало в нормальном порядке, иначе болезни не миновать.
Вслед за образом жизни идет питьевой режим. Многие люди даже не подозревают, что отказ от воды может привести к повышению вязкости крови. Отсутствие полезной жидкости напрягает почки, которые регулярно пропускают через себя кровь, чтобы очистить ее. В результате патологических нарушений, происходящих в органе и составе крови, развиваются многочисленные недуги, которые нередко становятся хроническими.
Неправильное питание является одной из самых распространенных причин, которые приводят к зарождению сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человек ест много сладкого, глюкоза начинает разрушать стенки сосудов, создаются воспаления, которые привлекают холестерин и эритроциты. В результате появляются многочисленные бляшки, меняющие скорость и движение крови по артериям. Гипертония и атеросклероз — вот частые спутники описанного процесса.
В таких условиях сосудам и сердцу необходима срочная поддержка:
Во-первых, надо больше ходить, заниматься спортом, делать гимнастику утром и вечером. Это касается людей всех возрастов и профессий.
Во-вторых, нужно пить воду. Специалисты советуют употреблять не менее полутора литров обычной очищенной воды каждый день.
В-третьих, необходимо ограничить употребление сладостей, красного мяса, соленых блюд, мучного и жареного, а также фастфуда и полуфабрикатов.
Кроме того, следует обратить внимание на такой фрукт, как гранат. В нем содержится большое количество витамина С, флавоноидов и микроэлементов, которые разжижают кровь, нормализуют ее состав, укрепляют артерии и мышцы, делают сосуды более гибкими, эластичными и выносливыми.
Как показывают исследования, с помощью регулярного употребления граната в пищу можно добиться превосходных результатов:
Нормализовать давление, восстановить кровообращение;
Расширить сосуды, обогатить кровь железом;
Справиться с анемией (малокровием);
Предотвратить кровопотери;
Очистить артерии от вредных липопротеидов;
Восстановить баланс жиров.
Специалисты рекомендуют съедать хотя бы половину фрукта в день или пить по половине стакана гранатового сока, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск развития тяжелых патологий и справиться с воспалительными процессами в артериях и венах.
Перед употреблением продукта необходимо проконсультироваться с врачом. Индивидуальная доза может отличаться. Кроме того, важно сначала проверить переносимость организма, чтобы не возникло аллергии и других побочных эффектов.