5 мифов о здоровье. Вы все еще в это верите?

В последние годы все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. В то же время исследования говорят о том, что общество не становится здоровее, и даже наоборот, все больше страдает от болезней. Итак, о мифах:
1. Для очищения от «шлаков» нужна детоксикация.
В современном мире каждая вторая женщина пьет натуральные соки и смузи, для детоксикации организма. Под этим процессом понимается избавление от «шлаков» в организме. А вот ученых такой подход вызывает недоумение! Организм имеет способность самоочищаться при помощи легких, печени и почек. Более того, специалистам в области медицины неизвестны такие понятия, как «закисленность», «шлаки» или «загрязнение кишечника».
Токсины же и вовсе настоящий яд, для избавления от которых потребуется госпитализация и капельницы. А с малым количеством токсинов организм в силах справиться самостоятельно!
2. Солнце – настоящая польза для организма.
Солнечный свет действительно полезен для здоровья, но лишь отчасти. Он улучшает настроение, а еще активизирует выработку в организме ценного витамина D. Вот только для получения дневной дозы рассматриваемого витамина достаточно провести под лучами солнца всего 30 минут.
А вот длительное пребывание на солнце опасно, прежде всего, вероятностью развития рака кожи. Поэтому старайтесь ограничивать свое пребывание на солнце или защищайте себя от ультрафиолета широкополой шляпой и легкой одеждой.
3. Лечение простуды.
ОРВИ — коварное заболевание, которое нападает внезапно и не отпускает больного 5-7 дней. Справиться с болезнью, которая может быть вызвана любым из 300 известных вирусов попросту невозможно, ведь неизвестно, какой именно вызвал недомогание. А универсального антидота от всех вирусов, с учетом их постоянно мутации, просто не существует!
Поэтому, единственное, что можно делать при ОРВИ – облегчать симптомы недуга, т.е. пить чистую воду и больше отдыхать. Лечить простуду банками и горчичниками, и уж тем более приемом антибиотиков, бесполезно!
4. Укрепление иммунитета.
Вы удивитесь, но иммуностимуляторы и различные пищевые добавки, призванные укрепить иммунитет, попросту не работают. Вернее нет доказательств того, что какие-либо лекарства способны стимулировать иммунную систему организма!
На сегодняшний день научный мир до конца не знает, как работает иммунитет. Эта система организма столь агрессивна, что способна спровоцировать аутоиммунные заболевания при попытке вмешаться в ее работу. Доподлинно известно, что пользу иммунитету приносит рациональное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек, а также увеличение стрессоустойчивости и чистота экологии. Все же что касается БАДов и медикаментов – тайна, покрытая мраком.
5. Желаете похудеть – не ешьте после 6 вечера.
Это, конечно же, миф! Если вы перестанете кушать после 6 вечера, ваш перерыв в еде, с учетом сна, составит минимум 12 часов! Возможно, став спозаранку на весы, вы заметите «исчезновение» лишнего килограмма, но это просто самообман.
Проголодавшись, вы мигом восполните недостаток, и даже «перевыполните план», съев гораздо больше, чем планировали. Диетологи давно установили – чтобы похудеть, нужно употреблять здоровую пищу. При этом питаться нужно дробно, т.е. 5-6 раз в день, стараясь, чтобы разовая порция пищи вмещалась в ладонь. Последний прием пищи в этом случае может окончиться и в 8 вечера.
К тому же нельзя забывать о регулярных занятиях спортом. Помните, спорт и правильное питание – залог здоровья и красивой фигуры!