6 мифов о здоровье. Вы все еще в это верите?

Почему так происходит? Возможно, всему виной многообразие мифов, которые окружают все, что связано со здоровьем? Давайте избавимся от самых популярных заблуждений, и, вполне возможно, станем чуточку здоровее.
1.Молоко укрепляет кости.
С детства мы слышим о том, как полезно пить молоко. Главный акцент делается на кальции, который укрепляет кости. Для этого даже рекомендуется выпивать по 3 стакана молока в день. Однако многочисленные исследования, опубликованные в таких уважаемых журналах, как JAMA Pediatrics и British Medical Journal, говорят о том, что никакой взаимосвязи между регулярным употреблением молока и крепостью костей не существует!
Результаты исследований, впрочем, никак не влияют на тот факт, что молоко действительно полезно.
2. Токсины выводятся вместе потом.
Миллионы людей уверены, что токсины покидают организм вместе с потом, и именно поэтому в случае болезни, а также при тяжелом похмелье, очень полезно сходить в баньку или сауну. На самом деле пот состоит лишь из солей, воды и электролитов. Это просто способ терморегуляции организма, помогающий ему охладиться.
В организме имеются органы, которые отвечают за вывод токсинов. Это печень, почки и легкие, а потому ешьте здоровую пищу и больше пейте. Тогда и очищение организма пойдет быстрее.
3. Бритье увеличивает скорость роста волос и их густоту.
Многим кажется, будто от частоты бритья количество волос увеличивается, да к тому же возрастает их густота. Этот очередной миф, не имеющий ничего общего с реальностью. Возможно, возник он потому, что волосы на кончиках сужены, а после сбривания они тупятся, из-за чего кажутся более густыми. А если учесть, что толщина волоса определяется его корнем, который расположен под кожей, весьма сомнительно, что сбривание как-то влияет на этот процесс.
Если вы женщина, и до сих пор отказываетесь от бритья, не желая скорейшего отрастания волос, немедленно откажитесь от этой затеи. Сбривайте все лишнее, чтобы выглядеть привлекательнее здесь и сейчас!
4. В натуральных продуктах нет пестицидов.
Как часто мы говорим окружающим: «Необходимо употреблять натуральные продукты! В них нет «химии», а значит, они более полезны!». Ученые никогда не согласятся с такими высказываниями и на это у них есть две причины. Во-первых, пестициды содержатся даже в тех продуктах, которые не обрабатывали специальными веществами. Такова уж природа. А во-вторых, задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему органически чистые продукты продаются бок-о-бок с овощами и фруктами, напичканными «химией»? Просто уровень пестицидов в тех и других продуктах столь низкий, что не несет вреда потребителям.
5. Мед полезнее сахара.
Часто приходится слышать фразу: «Я не ем сахар! Я заменяю его медом». Возникает ощущение, будто сахар – натуральное зло, в то время как мед – продукт, приносящий исключительно пользу. Это не совсем так! И в том и в другом продукте содержится достаточно высокое количество углеводов, образованных из молекул сахарозы. Это значит, если просто заменить сахар медом, вы не перестанете поправляться! Более того, над вами по-прежнему будет висеть риск кариеса и сахарного диабета.
Справедливости ради скажем, что если в сахаре кроме сахарозы нет вообще ничего, то в меде имеются и полезные представители моносахаридов (фруктоза и глюкоза). В этом плане мед, безусловно, полезнее. Главное, не злоупотреблять им.
6. Употребляя морковь можно поправить зрение.
Морковь, действительно, является самым полезным продуктом для зрительных органов. В этом корнеплоде много бета-каротина, который в организме превращается в витамин A. Такой витамин является питательным веществом для глаз, а потому способен замедлять ухудшение зрения. Но даже если вы будете съедать по килограмму моркови каждый день, вы не сможете улучшить ухудшающееся зрение ни на одну диоптрию!
Чтобы улучшить зрение без операции, необходимо питаться сбалансированно, а кроме того, ежедневно выполнять специальную гимнастику для глаз.