10 неочевидных признаков, что вы не так здоровы, как думаете.

Думать, что вы здоровы, и на самом деле быть здоровым — две абсолютно разные вещи. Вы можете ходить в спортзал несколько раз в неделю, чистить зубы после каждого приема пищи, спать по 8 часов в день, но даже не подозревать, что с организмом что-то не так. Пришло время разобраться в неочевидных симптомах, которые могут указывать на серьезные проблемы. Когда дело доходит до здоровья, знание — это сила.
1. Хронические боли в шее
8-часовой рабочий день, проведенный в неудобной позе за компьютером, может вызвать боль в шее и спине. Если мышцам не давать разгрузку, это может привести к нарушению кровообращения — позвоночные артерии, доставляющие кровь от сердца в головной мозг, проходят через позвонки. Как минимум это чревато головокружениями, головными болями и постоянным чувством усталости, как максимум — развитием гипертонии. Чтобы избежать таких осложнений, правильно организуйте рабочее место: не сутультесь, поставьте монитор на удобное от глаз расстояние, чтобы не тянуться к нему. Когда вы сидите, ноги должны стоять на полу под углом в 90 градусов, не складывайте их одна на другую. Каждый час вставайте, чтобы сделать небольшую разминку или просто несколько минут походите по коридору.
2. Выпадение волос
По мнению диетологов, этот симптом часто является показателем недостаточного количества белка в рационе. Если его не сбалансировать, это может привести к серьезным последствиям — от хронической усталости до нарушений в работе иммунной системы. Другие причины — гормональные сбои, нехватка железа, нарушение кровообращения, последствия стресса. В любом случае, если вы проводите по голове рукой и у вас остается много выпавших волос — это повод обратиться к врачу.
3. Образование папиллом
Если на коже появились папилломы, дело в холестерине. По мнению специалистов по функциональной медицине, некоторые кожные новообразования (также их называют ксантелазматами) могут быть связаны с аномальным метаболизмом холестерина. Особенно если они появляются вокруг глаз. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу и проверить уровень липидов. Если основная проблема связана с холестерином, ее лучше исправить сразу, пока она не превратилась во что-то более серьезное, чем просто косметический недостаток.
4. Слоящиеся ногти
Одна из причин деформации ногтевой пластины — некачественный лак. Но есть и более серьезная — нехватка в организме таких полезных микроэлементов как цинк, кремний, кальций и аминокислоты. Если к косметическим неприятностям добавилось и изменение цвета — появился синюшный оттенок, — пора бежать к кардиологу, это один из признаков заболеваний сердечно-сосудистой системы. Белые точки сигнализируют о повышении сахара в крови, а изменение формы — о дефиците железа. Последние два признака могут появиться из-за изменений условий жизни или жесткой диеты.
5. Повышенный аппетит
Вполне естественно испытывать чувство голода, но навязчивое желание что-то съесть может быть следствием слишком жесткой диеты. Мода на стройность и здоровый образ жизни приводит к тому, что многие намеренно пытаются похудеть, что приводит к несбалансированному питанию и даже психологическим расстройствам, связанным с отсутствием аппетита. Последние, кстати, имеют самый высокий уровень смертности среди других расстройств.
6. Постоянная жажда
Желание выпить воды после интенсивной тренировки — это нормально. А вот если вы ведете малоподвижный образ жизни и постоянно испытываете жажду — совсем другое дело. Это может быть признаком дисбаланса сахара в крови, ранним признаком проблем с инсулином или даже диабета, предупреждают диетологи.
7. Неприятный запах изо рта
Он появляется не только после того, как вы съели блюдо с луком на обед. Как правило, это следствие гингивита — болезни десен. Может показаться, что это не так уж важно, но существует связь между плохим состоянием здоровья десен и воспалением сосудов, что может привести к сердечным заболеваниям. Заметили это за собой? Самое время записаться к стоматологу.
8. Долго заживающие раны
Если ссадины заживают дольше, чем нужно, при этом вы не являетесь пожилым человеком и не страдаете диабетом, это может быть последствием авитаминоза. Кальций, цинк, витамины A, B и D участвуют в процессах восстановления поврежденных клеток. Если при этом начали слоиться ногти и выпадать волосы, визит к врачу точно не стоит откладывать.
9. Храп
Это не просто раздражающее явление, но и один из неочевидных признаков серьезной проблемы со здоровьем — апноэ сна, кратковременной остановки дыхания во время сна. Это вызывает множество проблем, особенно с точки зрения сердечных заболеваний. Другие, не менее тревожные причины возникновения храпа — переутомление, нарушение работы щитовидной железы, аллергия или воспалительные процессы в бронхах.
10. Проблемы с кожей
Неправильный уход за кожей не может привести к серьезным проблемам с ней. Сухость, акне и экзема могут быть признаком аллергии, воспалительных процессов в организме или проблем с кишечником.