10 заметок по содержанию здоровья зубов.

Чтобы зубы были здоровы и красивы надо:
1 – Чистить зубы необходимо в два подхода за день – раз утром и другой раз вечером.
2 – Необходимо также чистить язык (иначе будет, не избавится от запаха из-за рта).
3 – Щётку зубную меняйте не реже чем 1 раз в 3 месяца.
4 – Использовать при чистке зубов ирригатор – спец-шланг для чистки полости рта.
5 – Хотя бы один раз в год нужно посещать стоматолога, для того, чтобы убирать зубной налет, который может только снять специалист стоматолог.
6 – Чистить зубы следует хорошо, а по продолжительности времени не менее 2 минут. При чистке зубов исключить горизонтальные движения щетки (вправо – влево), иначе это приведёт к повреждению верхнего слоя зубов – эмали. Необходимо выполнять лишь вертикальные “сметывающие” движения щеткой сверху вниз верхних зубов, и снизу вверх нижних. Проводя затем языком по зубам, поверхность зубов должна быть идеально гладкой, словно проводишь рукой по шелку.
7 – Не пользуйтесь острыми чистящими палочками для зубов, так как они царапают эмаль (достаточно помимо чистки полоскать водой полость рта после любого приема пищи)
8 – Не пейте большое количество газированной воды, сладкие напитки и лимонады (особенно колу и пепси), так как употребление в большом количестве сладкой газировки действует разрушающе на эмаль зубов. Хорошо употреблять зеленый чай, чай травяной, как в теплом виде так и в холодном в качестве утоления жажды.
9 – Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей и зелень – лук, чеснок, петрушку и укроп, ягоды.
10 – Обязательно поласкайте полость рта после любой еды, также как если кто курит, пьет крепкий чай и кофе, после его употребления поласкайте полость рта.