Перестаньте наедаться до отказа

Любой диетолог скажет вам, что вместо того, чтобы съедать одну большую тарелку, лучше отдать предпочтение нескольким маленьким, но с определёнными промежутками. Если вам кажется, что вы не наелись — терпите.
Спустя несколько дней такого режима ваш желудок привыкнет и перестроится
Например, мой рацион выглядит следующим образом: завтрак (нежирный бекон, омлет, овощи), перекус (стакан молока или сока + фрукты), обед (простой суп с курицей или грибами), полдник (лёгкий овощной салат) и ужин (рис или гречка с курицей или рыбой).
Вероятно, это не самый правильный распорядок с точки зрения здорового питания, но тем не менее, он помогает мне держаться в хорошей форме и чувствовать себя превосходно.