8 Продуктов для здоровья кишечника.

Если вы хотите долгую, здоровую и счастливую жизнь, вы обязательно должны изредка проводить чистку кишечника и постоянно поддерживать его хорошее состояние при помощи правильного питания. Сегодня мы расскажем вам о восьми мега-продуктах которые помогут вам очистить кишечник и держать его в норме!
1. Хлеб из цельнозерновой муки.
В хлебе из цельнозерновой муки не так много калорий, поэтому он не нагружает пищеварение. А также, в нём много грубых волокон, которые способствуют очистке кишечника.
2. Отруби.
Все продукты из нашего списка богаты грубыми волокнами и клетчаткой, ведь именно они помогают отчистить наш кишечник. Отруби не исключение. Не советуем кушать их просто так, желательно запивать их какой-либо кисломолочной продукцией.
3. Бобы.
Несмотря на огромную пользу бобовых для нашего организма, предупредим вас о возможных частых газообразований, так что, вводите небольшое кол-во бобовых в ваш рацион.
4. Ягоды.
В ягодах содержится огромное кол-во витаминов и минералов, которые поддержат весь организм и наш кишечник, в том числе.
5. Авокадо.
Авокадо сегодня наш самый полезный продукт. В нём содержится рекордное кол-во клетчатки, витамин, аминокислот и антиоксидантов. Хотите быть здоровым, обязательно добавьте в рацион авокадо!
6. Орехи.
Орехи из-за своей грубой структуры отлично очищают кишечник, но стоит предупредить, что они довольно-таки жирноваты, поэтому с их употреблением нужно быть аккуратным, чтобы они не стали причиной появления у вас лишнего веса.
7. Груша.
Огромную пользу приносит нашему кишечнику фруктоза, которой богата груша. Она усваивается лучше в нашем организме чем простой сахар и способствует регенерации кишечника.
8. Семя льна.
Семя льна способны снять воспаления кишечника, а также отлично его отчистить, из-за большого кол-ва клетчатки. Огромный плюс семян льна в том, что их без проблем можно добавить в огромное кол-во блюд.