Что вы знаете про витамин D?

Нам привычно называть витамин Д витамином, но на самом деле он является гормоном.
Некоторые врачи назначают анализы на витамин D2 и D3. В этом нет большого смысла, так как множество форм витамина в нашем организме превращаются в общий метаболит 25 (ОН)D.
Витамина D должно быть в крови 30-60 нг/мл. Цифра в 150 нг/мл гипотетически является токсической. Но чаще у людей наблюдается именно дефицит, а не перебор с этим витамином.
В детстве, в юности на фоне недостатка витамина D развивается рахит. Поэтому малышам назначают Аквадетрим.
При остеопорозе кости перестают усваивать и удерживать кальций. Витамин D необходим человеку до конца жизни.
Витамин D влияет на углеводный и на жировой обмен, его рецепторы есть во всех тканях. У людей с метаболическим синдромом, сахарным диабетом, ожирением, гипертензией, как правило, не хватает витамина D. Поэтому его назначают с лечением. А у здоровых людей прием витамина D - это профилактика названных заболеваний.
Нормальный уровень рассматриваемого витамина профилактирует онкологию прямой кишки, легких, бронхов, молочной железы. А перебор с загаром вызывает злокачественное образование кожи меланому.
При дефиците витамина D троекратно возрастает вероятность развития сердечных заболеваний. Сосуды сужаются, увеличивается давление.
Аутоиммунные заболевания - это заболевания, при которых наше тело собственные клетки начинает воспринимать как вражеские и бороться с ними. К примеру сахарный диабет первого типа - это аутоиммунное заболевание, когда иммунитет разрушает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы. Рассеянный склероз, ревматоидный артрит - тоже аутоиммунные заболевания. Поэтому стоит принимать витамин D.
Благодаря витамину D, получаемому зимой, у детей и подростков вдвое снижается вероятность заболевания ОРВИ.
При нехватке витамина D у женщины слабая родовая деятельность из-за слабости мышц и приходится делать операции.
Если вы активно тренируетесь и растите мышцы, то вам также придется следить за уровнем витамина.
Дозировки витамина D от 1000 до 10000 ме (международных единиц) в день. Профилактическая доза - 2000 ме в день. Обычно витамин принимают 1-2 месяца, чтобы увидеть эффект.