Пальцевый самомассаж.

При кровоточивости дёсен и начинающемся пародонтозе полезно ежедневно во время чистки зубов делать пальцевый самомассаж дёсен. Техника его выполнения проста и доступна каждому, даже ребёнку.

Небольшое количество зубной пасты наносят на указательный и большой пальцы. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти - сверху вниз (от дёсен к зубам), а на нижней - снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями.

Утром массаж делают по ходу часовой стрелки, вечером - в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным, причём утром более глубоким, чем вечером. Продолжительность самомассажа дёсен 5-7 минут. Делают его после чистки зубов и полоскания рта.