Какие витамины помогут от усталости и сонливости?

Для повышения тонуса и качества жизни очень важен своевременный прием витаминов. От усталости и сонливости помогут стакан натурального свежевыжатого сока или грамотно подобранный комплекс.
Какие витамины от сонливости и усталости необходимы для женщин?
Недостаток витаминов негативно сказывается на здоровье и на общем самочувствии. Замедляются жизненные процессы, появляются вялость и постоянная апатия. Особенно авитаминоз сказывается на самочувствии женщин. Это связано как с особенностями гормональной системы, так и с частыми ограничивающими диетами.
Обратитесь к врачу, если вы заметили у себя следующие признаки:
не освежающий сон;
вялость;
сухость и ломкость волос и ногтей;
шелушение кожи;
быстрая утомляемость;
несвойственная медлительность и любые другие признаки плохого самочувствия.
Важно пройти обследование на отсутствие серьезных заболеваний. Кроме того, с помощью анализа крови проще выявить, каких именно витаминов не хватает.
Наиболее полезные витамины и микроэлементы для женщин:
А – повышает сопротивляемость инфекциям, укрепляет клеточные мембраны, улучшает внешний вид.
Группа В – необходимы для нормализации психологического состояния, устраняют последствия стрессов, борются с легкими формами депрессии.
D – один из важнейших для женщин, способствует усвоению кальция, повышению энергии и тонуса.
С – участвует во всех жизненно важных процессах.
Прежде чем начинать пить синтетические витамины, убедитесь в отсутствии противопоказаний.
Излишек этих веществ не менее вреден, чем недостаток.
Натуральные витамины от сонливости и усталости.
При всем богатстве аптечного выбора лучше и полезнее максимально разнообразить свой рацион. Для этого надо включать в меню натуральные и свежие продукты. Важно правильно проводить термическую обработку продуктов, чтобы сохранить максимум пользы.
Прислушайтесь к следующим советам:
всегда проверяйте новый для себя продукт на аллергию;
пейте свежие соки через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов;
кислые фрукты бланшируйте;
избегайте однообразия в рационе.
Природа создала все, что нужно для здоровья. Важно правильно этим воспользоваться.
При появлении признаков хандры и повышенной утомляемости проверьтесь на авитаминоз. Разнообразьте свой рацион, соблюдайте режим дня и поддерживайте умеренную активность.
Не стоит опираться на чужие отзывы, выбирая витамины от усталости и сонливости.
Комплекс нужно подбирать совместно с терапевтом.