Как бросить курить?

Прежде, чем бросить курить решите, что это вам НУЖНО. Соберите всю свою волю в кулак и твердо скажите себе НЕТ. В первое время при отказе от курения постарайтесь поменьше нервничать, избегайте стрессов, больше проводите времени на свежем воздухе и общайтесь с друзьями. Причем, желательно, чтобы друзья были некурящие и смогли поддержать вас в этом нелегком деле. Очень полезно начать заниматься спортом, особенно бегать по утром. Физические нагрузки вырабатывают гормон счастья и в скором времени они смогут заменить вам сигареты. Еще можно воспользоваться некоторыми народными средствами, которые помогут избавить организм от никотиновой зависимости.

Если вам захотелось покурить, воспользуйтесь апельсиновым маслом, его запах успокаивает и отбивает тягу к никотину.

Хорошо помогает избавиться от вредной привычки смесь меда с лимоном. Для приготовления возьмите 4-5 лимонов, очистите от кожуры и хорошо разомните, для этого лучше использовать деревянную ложку, только не металлическую. Затем добавьте мед и хорошо перемешайте. Принимайте смесь с утра и вечером. Когда средство начнет заканчиваться, сделайте новую порцию и продолжайте употреблять, пока тяга к курению не пропадет совсем.

Еще одним средством для отказа от курения является грейпфрутовый сок. Только не покупайте его в пакетах, делайте всегда свежий из целого грейпфрута. Пить сок нужно каждый день три раза по 150 мл. Вообще сок грейпфрута очень полезен, он наполняет организм витаминами, помогает сбросить вес и отлично очищает организм от вредных веществ.

Каждое утро и вечер хорошо делать простую дыхательную гимнастику. Вдохните через нос спокойно, а затем резко выдыхайте, приложите побольше сил при выдохе. Начните медленно, а затем увеличьте темп вдохов и выдохов. Сделайте так тридцать раз, передохните минутку. Затем повторите еще пять раз.

Помочь бросить курить могут ванны с тимьяном. Для приготовления такой ванны вскипятите воду, примерно два литра и вылейте к 100г темьяна. Дайте постоять 30 минут, процедите состав через марлю и вылейте в горячую ванну. В ванне стоит полежать полчаса, затем можно принять душ и хорошо натереться полотенцем. Такие ванны успокаивают нервы.

Еще одно чудесное средство. На стакан кипятка вам потребуется 10 г корней змеевика. Затем эту смесь нужно настоять и полоскать рот, как только захотите покурить.

Так же можно полоскать рот раствором соды. Для этого растворите столовую ложку соды в одном стакане воды.

Существует еще одно народное средство при отказе от курения. Вам понадобиться одна столовая ложка листьев эвкалипта , мед, глицерин и вода. Залейте крутым кипятком эвкалипт, дайте постоять один час, затем добавьте одну столовую ложку глицерина и одну столовую ложку меда. Принимать настой нужно по ¼ стакана семь раз в день. Продолжительность приема составляет один месяц.
Верьте в себя и у вас все получится!