Пять интересных фактов про человеческую память

Память – удивительная и загадочная функция человеческого мозга. Вот несколько интересных фактов про память, о которых вы, возможно, не знали.
Множество тайн и загадок хранит человеческая память. Веками ученые пытаются постичь, как устроена эта удивительная способность мозга, и какую роль играет в существовании каждого отдельного индивида. Вот несколько любопытных фактов про нашу память, о которых вы, возможно, даже не догадывались.

1. Плохое быстрее забывается
Одна из самых главных и загадочных функций памяти – забывание. С его помощью мозг может удалять «мусорную» информацию, а нервная система – защищаться от перенапряжения. Учеными доказано, что мозг быстрее вытесняет из памяти неактуальную информацию негативного характера и плохие впечатления.

2. Объём памяти можно увеличить
Наука уже давно выяснила, что резерв человеческой памяти не ограничен четкими рамками. Известно, что примерно до 25 лет память активно развивается, а ближе к 50 годам появляются первые признаки ее затухания.
Однако ученые разработали технологию, которая помогает людям даже преклонного возраста увеличить объем памяти и тем самым облегчить усвоение информации. Называется эта технология – мнемоника. В её основе лежат приемы визуализации абстрактных понятий и построение ассоциативных связей между объектами и фактами, которые нужно запомнить.

3. Витамины улучшают качество памяти
Неслучайно медики всего мира рекомендуют людям с плохой памятью налегать на продукты, богатые витаминами С, Е, группы В и ненасыщенными жирными кислотами. Доказано, что они питают нейроны – клетки мозга, отвечающие за процесс запоминания информации. Еда, богатая полезными веществами, однозначно укрепляет память.

4. Депрессивное состояние стирает воспоминания
Психическое состояние человека оказывает прямое влияние на память. Ученые выяснили, что длительная депрессия ослабляет нервные клетки и тормозит образование новых. Это приводит к деформации памяти, особенно той её части, которая касается воспоминаний из прошлого.
Так что, если долго пребывать в подавленном состоянии, можно стереть из памяти наши воспоминания, в том числе и хорошие. Поэтому лучше жить позитивно!

5. Сон – лучший друг памяти
Некоторые считают, что запоминание можно простимулировать – например, при помощи кофеина. Но на самом деле кофеин способствует лишь концентрации внимания – да и то только на короткий период.

Долгосрочная память же напрямую зависит совсем от другого, а именно – от полноценного ночного отдыха. Поэтому 8-часовой спокойный и здоровый сон – лучший способ поддерживать память в хорошем состоянии