МНОГО ТРЕНИРУЕТЕСЬ, НО НЕ ХУДЕЕТЕ? ЭТО О ВАС?

Давайте разберёмся в этом вопросе. Лишний жир в теле появляется тогда, когда скачок сахара в крови инсулин преобразует в жир (сахар мы получаем из пищи). Это очень коротко о сложнейшем процессе метаболизма.

Конечно, при отсутствии достаточной физической активности это происходит легче и больше. Но причина образования жира не в том, что вы не тренируетесь в спортзале, а в том, что вы допустили скачок сахара (неправильное питание) в крови и вызвали инсулиновую реакцию поджелудочной железы.

Следовательно чтобы запустить обратный процесс - преобразование жира в энергию, мы должны прежде всего изменить питание!

Какой смысл тренироваться, если ты ешь жирообразующие продукты и допускаешь процесс преобразования углеводов в жиры с последующим отложением оных?

► Поэтому сначала регулируем питание с учетом вашей индивидуальной нормы белка, жидкости и калорий, и далее регулируем поступление витаминов и минералов в организм в нужных количествах, а потом идем тренироваться. Не наоборот!