Воздуха не хватает: что делать, когда становится тяжело дышать?

Разбираемся в этом вопросе с нашим экспертом.
Не зная, что нужно делать, если тяжело дышать, можно растеряться и поддаться панике, усугубив положение. Проблема с дыханием возникает из-за нехватки кислорода. Одышка может быть симптомом заболевания или последствием неправильного образа жизни.

Почему тяжело дышать: что делать для выявления причины?
Если у человека появляются проблемы с дыханием, необходимо выяснить, что привело к ухудшению самочувствия. Самоанализ состояния может привести к ложным выводам и неправильному лечению. Поставить правильный диагноз могут только специалисты медицинских учреждений.

Следующие причины могут вызвать одышку и затрудненное дыхание:
проблемы с сердцем или сосудами;
бронхиальная астма;
стресс;
прогрессирующая анемия;
повреждение грудной клетки;
аллергическая реакция
лишний вес;
попадание постороннего предмета в горло;
другие факторы.
Только выявив точную причину, можно приступать к лечению

Что делать, когда становится тяжело дышать?
Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Такие приемы позволят увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.

После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:
На вдохе мысленно досчитать до 6;
Выдыхая, считать до 8;
Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык.
Для улучшения состояния необходимо поочередно повторить все действия несколько раз.

Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?
Одна из причин затрудненного дыхания — неправильный образ жизни и употребление вредной пищи. Большое количество сахара, химических добавок, рафинированных примесей и прочих веществ сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода к внутренним органам
Чтобы усилить кровообращение, необходимо изменить свой рацион. Употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды, уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.
Также можно некоторое время принимать яблочный уксус: чайная ложка на стакан воды
Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.