Лео Бокерия: два часа ходьбы в неделю продлевают жизнь минимум на шесть лет

Президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия рассказал, насколько продляет жизнь человеку ходьба.

Он сообщил, что в США провели исследование «на десятках миллионов людей», которое подтвердило, что человек, который ходит в неделю хотя бы два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни.

«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живете в однокомнатной квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — заявил он.

При этом Бокерия подчеркнул, что самоизоляция, на которой из-за пандемии часто оказываются люди, не может помешать вести здоровый образ жизни. В первую очередь, отметил академик, необходимо придерживаться правильного питания, а также отказаться от алкоголя и иметь физическую нагрузку.