Подводные камни монодиеты.

Монодиеты с блеском справляются со своей задачей, поэтому, находятся на пике популярности. Но не все то золото, что блестит. Механизм монодиеты очень прост – никто не в состоянии съесть много, если ему целый день предлагают один-единственный продукт. Поступление калорий в организм ограниченное, за счет этого человек худеет. Но чем чреваты эти процессы – тающие лишние килограммы.

Кефирная эпопея
Вы решили сесть на кефирную диету, правда, расширив недельное меню с помощью простокваши, йогурта и тана. Первый ваш день прошел у вас на ура – к вечеру вы с удивлением и восторгом обнаружили, что пояс у юбки ослаб. А вот следующие три дня стали для вас сплошным кошмаром под названием «кишечное расстройство», а после этого неожиданно появился запор. Специалисты по этому поводу говорят следующее: кефир улучшает пищеварение, подавляя в кишечнике гнилостные процессы, способствуя выведению из организма токсичных продуктов обмена веществ. Слишком свежий кефир способствует газообразованию и провоцирует понос. А сильно старый кефир приводит к запору. Но даже если пить нормальный по срокам кефир более двух дней, это нарушит перистальтику кишечника и кислотно-щелочной баланс в желудке. Для здоровья идеально подходит один день кефирной монодиеты.

Гречневые парадоксы
Ваш выбор остановился на гречневой монодиете. Гречка одна из самых полезных круп, в ней насчитывается около десятка одних только микроэлементов. К тому же это удобно – вечером сварил кашу, и не думаешь о хлебе насущном. Если верить разговорам, то месяц, проведенный на одной гречке, очищает организм не хуже, чем при лечении в клинике детоксикации. Но, к сожалению, если вы попадете в больницу через две недели, с диагнозом «нарушение процессов кроветворения», не удивляйтесь. Значит, у вас до диеты были проблемы с печенью и селезенкой, а вы об этом не догадывались. Нехватка для организма важных веществ, обернулась обострением. Врачи-диетологи рекомендуют гречневую монодиету, в качестве разгрузочного дня, и только один раз в неделю.

Рисовое очищение
Восхищаясь китайцами, которые всю жизнь сидят на рисе, и не знают проблем ни с суставами, ни с позвоночником, вы решили употреблять рис как панацею. Но в результате получили выброшенный организмом белый флаг – сердцебиение, тяжесть в желчном пузыре, а кишечник объявил вам забастовку. Рис уважают и гастроэнтерологи, за его адсорбирующие свойства, рис вытягивает из организма все токсины и соли. Но долгое употребление риса может привести к серьезным проблемам. Это и сгущение желчи и образования камней. А недостаток белков ведет к снижению гемоглобина, а недостаток витаминов – иммунитета.

Овощной бум
«Самый лучший способ скинуть лишние килограммы – подружится со свежими овощами, и только с ними». Так считаете вы, когда выбирает для себя монодиету с помощью овощей. Действительно ваш животик стал меньше, и вас это так радует. Огурцы сделали чудо. Но, любой врач-диетолог может вам прочитать лекцию о том, что огурцы конечно же, богаты водой, и она совпадает с внутриклеточной жидкостью и хорошо смывает известковый налет со стенок сосудов, но даже чудотворное лекарство может превратиться в яд, если переборщить в количестве. Казалось так просто – два килограмма огурцов в день, и два килограмма с вашего тела как рукой снимет, зато появится повышенное давление. Лучше всего применять монодиету накануне критических дней, они хорошо справляются с неизбежными в этот период отеками.

Яблочная страсть
Вы решили сбросить вес с помощью любимых яблок. Но после трех дней, вы решили, что здоровье для вас важней, чем ваша фигура. Ваш гастрит не принял такой диеты. Яблоки, сами по себе являются уникальным фруктом. Они способствуют улучшению обмена веществ, очистке кишечника, предупреждению атеросклероза, но только при условии, что вы съедаете одно яблоко в день. А разгрузочные дни с помощью яблок могут позволить себе только люди, имеющие здоровый желудок. Ведь высокий уровень органических кислот приводит к раздражению слизистой оболочки. В таком случае, яблоки лучше запекать, в таком виде, пектины, которые выводят лишний жир и шлаки из организма, сохраняют свои свойства.

Итог:
Ни одна монодиета не имеет права на существование более двух, ну, в крайнем случае, трех дней. Исключением может быть только капуста. Основной компонент такой монодиеты – овощной суп. Употреблять это блюдо можно в неограниченном количестве. Чувство сытости у вас всегда будет. Но, после двух недельной такой диеты могут появиться побочные эффекты – слабость, снижение концентрации внимания, головные боли.