Как уменьшить калорийность

Ах, какие вкусные пирожки готовили наши бабушки или мамы в детстве! Возможно, волшебное влечение к мягкой сдобе – оттуда, из детства. И в силу этого непреодолимого желания можно съесть один румяный пирожок, затем ещё один. И ещё один… Сложно остановиться, поскольку вы ощущаете не только вкус самих пирожков, но ещё и вкус детских эмоций.

Посчитаем? Пять небольших пирожков с капустой по 60 г каждый имеют 663 ккал. Как же несправедливо! Пирожки такие маленькие, а калории такие большие!

Откроем вам маленькую тайну: нечего отказываться от пирожков. Просто надо съедать их не пять-семь, а один. Но с чем-нибудь ещё.

Для сравнения: полноценный завтрак, состоящий из овсяной каши на воде с мёдом, орехом и сухофруктами, бутерброда с мясом или сыром, сока, кофе или чая общей массой 589 г содержит лишь 423 ккал.

Пять пирожков – 663 ккал, а целый завтрак – только 423 ккал! При этом если вы любите пирожки, можете какой-нибудь ингредиент завтрака заменить пирожком. Что выгоднее для стройности: пирожки или полноценный завтрак?

Калорий меньше – порция больше!

Если вы грызёте что-то, когда не голодны, настало время подумать, что грызёт вас изнутри