Следите за чувством голода

Следует различать чувство голода и обыкновенный аппетит при виде красиво сервированного стола. В наше время люди частенько не испытывают настоящего голода. И все чаще мы сталкиваемся с перееданием.

А переедание приводит к опасным последствиям, оно вызывает:
1. перенапряжение всех органов и систем организма;
2. отравление крови;
3. ускорение темпов старения органов тела;
4. физическую вялость и снижение умственной деятельности.

Еда доступна всегда и везде, и голод даже не успевает появиться – малейшие признаки тушатся пищей мгновенно. Если руководствоваться не голодом, а аппетитом, легко набрать живот и бока, потому что он совсем не означает, что организму нужна пища.