Куриная запеканка: вкусно и полезно

На 100 гр - 112 ккал

Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово!

Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 1 морковка
- 1 головка лука
- цветная капуста 100 г
- 1 яйцо
- сыр нежирный 70 г
- специи

Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером, либо натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40-45 минут.

Приятного аппетита!