Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам

► Ищите полезную замену!

Просто признайтесь себе, что полностью отказаться, например, от сладкого невозможно. Глюкоза – основной источник энергии для обеспечения всех метаболических процессов в организме. Поэтому нужно не исключать сахар из рациона, а научиться контролировать его потребление и не превышать ежедневную норму. На первое время очень выручат полезные замены привычных продуктов.

Например, если хотите съесть кусок торта, позвольте себе пару кусочков горького шоколада (максимально горького). А пару ложек сахара в чае можно заменить более полезным аналогом – медом. Придумайте свои замены и включите их в общую калорийность рациона.

--