7 плюсов утренней тренировки

► Утренняя тренировка:

1. Помогает быстрее проснуться
Нервная система во время сна заторможена, поэтому по утрам мы двигаемся, думаем немного в замедленном формате.
Утренняя тренировка быстро пробуждает и приводит нервную систему в тонус. Рабочий настрой быстро активизируется!

2. Укрепляет иммунитет
Эффективно проводить утреннюю тренировку в хорошо проветриваемом помещении с прохладным воздухом. Так к тренировке добавляется элемент закаливания.

3. Помогает пищеварению
Просыпаются не только мышцы, но и органы! Желудок и кишечник особенно рады притоку крови и настроены на комфортную работу.

4. Ускоряет работу мозга
Исследования показали, что во время нагрузки мозг выделяет специальные сигнальные молекулы, которые заставляют его быстрее работать, проще усваивать информацию и запоминать события. После этого увеличивается мозговое кровообращение и активизируется метаболизм.

5. Помогает принимать решения
После зарядки люди легче что-то решают. Они могут быть менее точными, но человек меньше сомневается. Уверенность и оптимизм — выраженные эффекты после нагрузок.

6. Улучшает тонус кожи и запускает динамично обменные процессы.

7.Снимает отеки
Физическая активность стимулирует циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу и помогают организму избавиться от токсинов.
Привет, свежесть лица!