Продукты для ускорения обмена веществ

► Белки:
- Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
- Молочная сыворотка
- Индейка без кожицы
- Куриная грудка без кожицы
- Арахисовое масло
- Нежирное мясо – свинина и говядина
- Лосось, сардины, тунец
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
- Бобовые

► Жидкости:
- Прохладная вода
- Зеленый чай
- Кофе
- Теплая вода с лимоном

► Фрукты и ягоды:
- Малина и другие ягоды
- Яблоки
- Персики
- Апельсины
- Грейпфруты
- Лимоны

► Зерновые:
- Цельнозерновые злаки
- Овсяная каша
- Мюсли
- Клетчатка

► Овощи:
- Шпинат
- Капуста
- Томаты
- Брокколи
- Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
- Сельдерей
- Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

► Масла:
- Оливковое масло первого отжима

► Другие продукты:
- Натуральный йогурт
- Овощные супы
- Специи

--