Что выбрать: диету или осознанное питание

► На диете мы постоянно считаем калории и контролируем, что мы съели, потому что просто не доверяем себе и не слушаем потребности организма.

+ На осознанном питании мы доверяем своему телу и понимаем, что оно знает лучше: сколько еды ему нужно именно сегодня. Ведь каждый новый день не похож на предыдущий!

► Мы садимся на диету от нелюбви к себе. Мы себя не принимаем и хотим изменить любыми способами. Нам кажется, что выдержав самый главный подвиг своей жизни - диету, мы станем лучше (но, к сожалению, это не так).

+ На осознанном правильном питании мы едим полезную еду, потому что любим себя и не желаем быть местом для отходов.

► На диете мы виним себя за то, что съели что-то вредное и в большом количестве.

+ На осознанном питании мы не знаем чувства вины. Просто начинаем следующий день с привычного нам рациона.

► На диете мы точно срываемся на торт. На 100%.

+ На осознанном питании мы иногда можем себе позволить кусочек пирога, потому что бабушка приготовила его с любовью, и нам приятно будет съесть лишь кусочек. Но со временем даже он перестанет быть чем-то привлекательным, скорее, наоборот.

► Когда мы на диете уже неделю, то в субботу можно устроить праздник живота и обожраться как в последний раз в своей жизни.

+ На осознанном питании нет надобности награждать себя едой, если хочется сделать себе приятно, то можно сходить на массаж, в spa-салон или просто отправиться на шоппинг.

► На диете мы боимся путешествий, потому что там ожидает много еды, которую мы попробуем и потолстеем. Ох уж, этот шведский стол!

+ На осознанном питании путешествия - в кайф. Мы гуляем по городу и пробуем местную кухню, покупаем сезонные овощи и фрукты на местных рынках.