Опасность сидячего образа жизни

В последние годы быт человека сильно изменился. Раньше люди двигались много, но технический прогресс изменил ситуацию. Теперь становится все больше людей которые ведут сидячий образ жизни, а это приводит к нарушению функций организма:

● Появляется мышечная амнезия - если говорить простыми словами, то наш мозг теряет связь с мышцами и не может ими управлять в полной мере. Особенно опасно когда человек начинает тренироваться не подготовившись к занятиям или сталкивается с ситуацией где необходимостью приложить физическое усилие больше обычного.

● Сокращаются и теряется эластичность мышц, сухожилия, что в итоге может привести к надрывам и разрывом сухожилий. Изменяется амплитуда в суставах, что приводит к чувству скованности.

● Набор лишнего вес. При сидячем образе жизни едим мы столько же как и при активном, а зачастую еще и больше. А энергии тратим меньше, что и приводит к набору веса.

● Увеличивается нагрузка на сердце. Когда мы двигаемся сокращения разных мышц помогает сердцу перекачивать кровь. Когда мы сидим то вся нагрузка переходит на сердце. Но еще часто сидя придавливаем где-нибудь кровоток, чем еще сильнее нагружаем сердце.

● Слабость мышц тазового дна и опущение внутренних органов могут быть следствием сидячего образа жизни. Нарушается кровообращение в области малого таза. Все это приводит к: отечности ног, повышения болезненности во время менструального цикла, недержание и т.д.

-->