Правильный сон необходим при здоровом образе жизни

В наше время люди обычно очень поздно ложатся спать. Потому что много дел, нужно уложить детей, приготовить кушать и т.д. Но если Вы хотите позаботиться о своём организме, о здоровье Вашей семьи - то данная информация для Вас!

Самое полезные время сна - это время с 22:00 до 01:00.
В это время наш мозг максимально отдыхает, тело расслаблено!
Также происходят очень полезные процессы для нашего организма... такие как омоложение, восстановление клеток, а также максимальное жиросжигание!

А ведь уснув пораньше - у нас будет и более ранний подъем, что также положительно сказывается на всём организме!

Что же даёт нам ранний подъем, спросите вы?!

Человек осиливший раннее пробуждение (5-6 утра) очень чувствителен, полон энергии и эмоций. Несмотря на раннее время, он вполне бодро и уверенно себя чувствует. Такое пробуждение характерно для творческих и целеустремлённых людей.

(7-8 утра) Именно это время лучше всего подходит для умственной деятельности.

(9-10 утра) У человека пробуждающегося в это время резко снижается устойчивость перед всякого рода недугами.

(10-11 утра) Такие люди немного теряют жизненный тонус, концентрацию, внимательность и довольно мало защищены от стресса. Такой человек, со временем, во всех своих делах становится пассивным.

(11-12 утра и позже) Это самые незащищённые из всех люди. Они своим пробуждением стимулируют в себе апатию, депрессию, нежелание жить.

Вывод, следующий из всего этого - ранний сон и ранний подьём ваши лучшие друзья. Живя в таком ритме, вы будете здоровы и полны энергии.

--