Как не переедать за столом.

Два эффективных приема контроля аппетита . Сели за стол, сложно остановиться? А если праздничный стол? Через 10-15 минут, как правило, наступает перебор. Мы накидали в себя чрезмерное количество всевозможных яств, живот раздулся, дышать тяжело и тд. А ведь так хочется всего попробовать. Как остановить себя.
Оказывается в большинстве ситуаций прекрасно работают два классических правила; выпить два стакана воды за 30 минут до пиршества и за первые 20 минут постарайтесь съесть не более 20 % планируемого. Это время необходимо, чтобы запустить выработку гормонального пептида YY - гормона сытости. В такой ситуации мы не переедим и будем наслаждаться Праздником без перегруза пищеварительной системы. Эти же правила Отлично помогают контролировать вес и поддерживать себя в отличной форме.