Меньше сахара = больше сил. Так ли это?

Современный человек потребляет так много сахара, что его рецепторы затупляются.

Сбитая сахарная система — это когда вы чувствуете упадок сил после того, как поели. Это когда вы находитесь в вечном полусне, пока не съедите что-то сладкое. Такой образ жизни несёт с собой много болячек, но одна из самых неприятных — сахарный диабет второго типа.

Что делать, чтобы привести сахарную систему в норму?

️ Полностью исключите любые покупные напитки: соки, газировки и т.д. Хочется пить? Пейте чистую воду;
️ Готовьте сами и ешьте по расписанию, исключая сладкие кофе-брейки и чаепития;
️ Избегайте сахарозаменителей. Судя по исследованиям, от них не нужно ждать ничего хорошего.