Упражнения от живота и боков
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого.
Люди! Неужели вы до сих пор не поняли, что все это безграмотно, начиная с родного языка? *упражнения от живота* Так не говорят даже в самой отсталой деревне. Рекомендую упражнения от глупости. Для этого нужно образование или в крайнем случае, прислушаться, как нормальные люди говорят по-русски.
Люди! Неужели вы до сих пор не поняли, что все это безграмотно, начиная с родного языка? *упражнения от живота* Так не говорят даже в самой отсталой деревне. Рекомендую упражнения от глупости. Для этого нужно образование или в крайнем случае, прислушаться, как нормальные люди говорят по-русски.
????
????
Вы правильно подметили????