Медики назвали пять ступеней, ведущих к долгой и здоровой жизни

Здоровый образ жизни может отсрочить развитие слабоумия на 12 лет. Об этом сообщили британские исследователи, после завершения 35-летнего исследования.

Также проявление сердечно-сосудистых заболеваний может быть отсрочено на срок до шести лет у тех, кто любит диеты и физические упражнения.

Как известно, в рамках эксперимента исследователи наблюдали за процессом жизнедеятельности 2500 мужчин. В результате они определили 5 шагов, обеспечивающих долголетие и здоровье.

Для поддержания здоровья необходимо регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, контролировать собственную массу тела, хорошо питаться и не злоупотреблять алкоголем.

Исследование, проведенное экспертами из Южного Уэльса, которые анализировали влияние факторов окружающей среды на формирование хронических недугов, является самым продолжительным в своем роде.

Ученые отметили, что здоровый образ жизни позволяет сократить риск возникновения инсультов и инфарктов, а также снизить уровень развития диабета.