Вкусно и низкокалорийно

Что бы съесть такого сытного и низкокалорийного, когда напал аппетит, но при этом не потеряв фигуру? А главное - вкусного?

И вот ответ:

1. Лидером в нашем рейтинге являются сладкие мини-перчики, которые содержат всего 200 ккал в 740 граммах!
Не обязательно есть их сырыми, можно пожарить с луком, запечь, добавить специи и зелень и получить полноценное диетическое блюдо, а главное полезное.

(Кстати, в 475 граммах красного лука содержится всего 200 ккал)

2. Второе место занимает дыня. 550 гр этого ароматного фрукта содержат всего 200 ккал!

3. 1 большой грейпфрут (весом 400 гр) равен 140 ккал

4. 2 средних груши или 2 средних яблока = 200 ккал

5. Можно сделать яичницу из двух яиц (без масла) = 180 ккал

6. Стакан какао, из 3 ч.л. по 10 гр порошка (1ч.л. какао = 25 ккал) + 200 мл молока, будет равен 175 ккал

7. Можно выпить стакан йогурта/кефира/молока (это примерно 125-150 ккал)

8. 100 гр ржаного хлеба содержат 215 ккал

Главное: не мучить организм голодом и не перекусывать фаст-фудом! Тогда ваша фигура будет всегда в норме.