Ходьба пешком поможет улучшить память

Аэробные нагрузки полезны как для тела человека, так и для мозга. При их отсутствии гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга, которая участвует в работе памяти, с каждым годом уменьшается на 1-2 %, что может стать причиной развития слабоумия в пожилом возрасте. Однако, как показывают исследования, у людей, которые совершают пешие прогулки быстрым шагом не менее 3 раз в неделю, за год гиппокамп увеличивается на 2 %, что останавливает его возрастное уменьшение. Никогда не поздно начать двигаться!